[...] rosnąć. Ale na masie a nie na rzeźbie i redukcji. Bo co z tego, że sobie podrzeźbisz mieśnie, skoro i tak będa przykryte tłuszczem i nie bedize ich widac? A co do nóg: jak bedziesz brał min 150% wagi swojego ciała w przysiadzie to napiszę, ze masz mocne i rozbudowane nogi. Jak teraz nie zaczniesz ćwiczyć, to potem będzie ci cięzko. Ja mam [...]
Maddalone ma dużo kibiców i tylko to kierowało teamem Adamka $$$ Z marketingowego punktu widzenia to będzie fenomenalna wypłata dla Górala... Whitaker i reszta nie daliby takiej wypłaty podobno... Bokser.org Tomasz Adamek zapowiadał, że jego team poszukuje przeciwnika, który zapewni dobrą frekwencję na walce w Newark, gdzie można liczyć na [...]
Dzisiaj na WF wyszliśmy na stadion i graliśmy w rugby. Były 2 materace na 2 szerokościach boiska i trzeba było wejść z piłką na materac. Ja grałem przeciwko niemu. Mi za***iście szło bo jestem dosyć szybki i zdobywałem dużo goli, a on jak zwykle zerowiec. W końcu gruba świnia biegła rozpędzona i mu się wdupiłem z bara, przewrócił się z piłką, [...]
Dużo ludzi ma podobny dylemat- mają mało mięśni i stosunkowo dużo tłuszczu, wagę prawidłową i nie wiedzą czy się redukować, czy masować Moja propozycja jest taka-ustaw sobie bilans kaloryczny na lekkim plusie i obserwuj co się będzie działo.Jeżeli zobaczysz,że rzeźba się poprawia, masa stoi w miejscu lub lekko wzrasta-znaczy to że idziesz w dobrą [...]
ludzie skończcie jazdy bo to dziecinne konstruktywna krytyka - to zrozumiałe ale krytyka dla krytyki i wyzwiska (niezależnie od tego w którą stronę padają) to nie to co chcemy w tym dziale więc koniec albo każda następna wypowiedź obraźliwa w stosunku do kogokolwiek to będzie ban. chcecie lepszej firmy, nie krzyczcie na siebie mówcie źle, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciężko? Wstajesz 30min wcześniej i po kłopocie. Możesz też dnia poprzedniego przygotować posiłki, włożyć do pojemników. Następnie z rana włożyć do mikrofali i po problemie. Możesz też dogadać się ze sklepikarzem i on Ci będzie odgrzewał. Ale wydaje mi się, że bardziej wstydzisz się przynosić i jeść :-) Słuchaj, ja też przez to przechodziłem. I [...]
po 5 dniach robienia zakwasy dotarłam na koniec przepisu i było napisane "piec w 180 stopniach" ... Gdyby było, to bym nie pytała :D A może on ma być taki w środku mokry, że na patyczku zostaje? Kurka.. pierwszy chleb i coś czuję że spartolę... W piekarniku już 1,5h, skorupa prawie nie do przebicia i nadal w środku surowy :/ Damn it! Potrzymam [...]
[...] Proste jak ktoś nie ma kasy na universala czy inne suple z USA to niech kupuje olimpa a nie narzeka na universala, bo za chwile imporeter sie w****i i zamknie firme a to bedzie kicha i bida bo ci pseudoimporterzy co towar sla w paczkach do babci, ciotki i wujka nie podniosa tematu i kazdy na tym straci... Zmieniony przez - supleman w dniu [...]
Procek, ty cpunie. Na detoks i odwyk sie zglos. Obiecywales, ze bedzie jakis czas off. Napiszesz pewnie, ze byl- 2,5 tygodnia. W sumie mnie tez to czeka za niecaly miesiac, juz sie boje jak to bedzie tak samo chyba jak Ty sie bales. Pod koniec lipca jakos wypada ostatni strzal mixu i planuje (niczego sobie nie obiecuje, mam nadzieje, ze mi sie [...]
luki to szybkiego powrotu do zdrowia życzę. Siadasz dużo to ta Twoja gira powinna być masywna, ja połowę tego co Ty siadam :-P ale wk***iłem się i atakowałem giry z każdej strony aby coś tam urosło. Priorytetów dalej nie zmieniam, dalej nogi w pierwszej kolejności. Za rok chce wyjść na scenę i usłyszeć "wow, ale progres" - to będzie dla mnie [...]
Obawiam sie ze zle mi to zdiagnozowali :-) Ze problem lezy gdzie indziej niz mysla i lecza mnie nie tym co trzeba. Ale staram sie trzymac, mam nadzieje ze jutro rano bedzie widac poprawe, bo antybiotyk jest na 7 dni, czyli to bedzie 3ci.
[...] co to za uraz moze byc uginanie przedramion z drazkiem na wyciagu/prostowanie przedramiion z linkami na wyciagu uginanie przedramion na modlitewniku maszyna/prostowanie przedramion z drazkiem w opadzie tlowia uginanie przedramion z klamrami w bramce/prostowanie przedraion z drazkiem na wyciagu z treningu bedzie filmik jak kolega zmontuje
Zgadzam sie. Moim zdaniem jak wygra Khabib to bedzie od razu rewanz, ale jak wygra Conor to nie dadza rewanzu Khabibowi. Aldo nie dali po tylu obronach Khabibowi tez nie dadza. Walka za Fergusonem by sie lepiej sprzedala, bo gosc jestna dlugim win streaku. Natomiast Conor w razie przegranej jak bedzie chcial to na 100% dostanie rewanz. Dana mu [...]
" a jak przeyebie to wiadomo, ze Dana zapowie rewazne jeszcze tego samego dnia" No i wg mnie właśnie nie. Z Diazem miał Conor duże szanse w rewanżu, bo popełnił oczywiste błędy - wygazował się i zlekceważył Nate'a. Sam stawiałem na niego w rewanżu, bo wierzyłem że to są rzeczy, które Conor może zmienić w następnej walce. I tak było - jednak mimo [...]
nie wiem czy czytelnie- jak na pierwsze posiedzenie wszystko co wyłapałam, jak będziecie zmieniać, to będę szukać dalej uwaga rozpisałam się ale miało być wszystko co mi przyjdzie do głowy REJESTRACJA: Brak regulaminu jak się kliknie na niego przy zakładaniu konta Brak informacji na początku co to konto firmowe a co użytkownika Brak gwiazdek [...]
Chwila. "Nie wiem jak Ty chcesz ruszyć jakąkolwiek partię aby rosła robiąc na nią 10-12 serii w skali tygodnia." ??? Chcesz powiedziec ze ludzie na mniej objetosciowym FBW i HST obrastaja w sam glikogen i wode a nie miesien czy co? Bo z tego co widze rosna niezle, moze cos biora, nie wiem. Zastanawiam sie czy troche nie [...]
nie bierzcie kreatyny!!! byłem w szpitalu na szczęście tylko po to by sprawdzić czy mam nadciśnienie(wyszło, że nie mam) i był tam też koleś, który całkowicie uszkodził sobie nerki kreatyną! nawet by sie o tym nie dowiedział gdyby nie to, że zemdlał po czym pojechał do szpitala gdzie doszli do tego, że miał 10 krotne za duży poziom moczniku we [...]
[...] x 15,15,15 Przysiady wykroczne 2x7kg 15,15,15 Uginanie ramion z hantlami 5kg x 15,15,15 brzuch jeszcze zaległe micha a pomiary zrobię w srodę wtedy minie tydzień jak bedzie cysta micha /SFD/Images/2016/1/9/099ad91660204b72943b10d885606923.jpg /SFD/Images/2016/1/9/2665202b313e45c9a0bb4062be88d2fd.jpg [...]
aha to się nie zrozumieliśmy , no to powiem ci że nawet jak robisz to ćwiczenie , tak jak pisałeś wcześniej , w 3 powt. toz czasem będzie więcej a napewno barki i tricepsy wzmocnisz sorki ale nie bardzo chce mi się narazie ściągać tego filma ale może se kiedy go obejże a narazie uwieże ci na słowo jeśli nie masz możliwości robić treningów w [...]
Tomasz Adamek - Vinny Maddalone
